Dienstag, 18. Oktober 2011

Tag 354 - Kontrolluntersuchung nach Sternum Fraktur

Letze Woche war ich am 11.10.2011 zur vereinbarten Kontrolluntersuchung bei Dr. Lützenberg in der Charité Campus Benjamin Franklin wegen meiner (alten) Sternum-Fraktur.



Zur Erläuterung: Mit meiner Sternum-Fraktur war ich damals nicht nur im Helios-Klinikum Berlin-Buch (s. Einträge zu den Tagen 106108 und 143), wo die Nuss-OP durchgeführt wurde, sondern auch in der Charité bei Dr. Lützenberg.

Ergebnis:

Sonntag, 9. Oktober 2011

Leistungsverbesserung im Ausdauerlaufen nach Trichterbrust-OP

Update vom 03.07.2014: Ich habe jetzt nur mal die aktuellen Zeiten in rot hinzugefügt. Da ich mein Lauf-System umgestellt habe (andere HF-Bereiche, Streckenlängen usw.), ergeben sich direkt vergleichbare Zeiten kaum noch. Und die maximale HF reduziert sich natürlich auch minimal mit den Jahren (2014: 186).

Nachdem ich in einem anderen Beitrag schon über mein Ausdauerlaufen geschrieben habe, werde ich hier meinen jeweiligen Leistungsstand nach meiner Trichterbrust-OP vom 22.10.2010 in übersichtlicher Form festhalten:

Es zeigt sich inzwischen, dass mein Leistungsvermögen besser ist als vor der OP. Ich glaube aber noch nicht, dass die OP dafür auch hauptursächlich ist. Denn ich laufe nach der OP auch etwas intensiver und "intelligenter". D.h. möglicherweise hätte ich die gleiche bzw. die gleiche Leistungsverbesserung erreicht, wenn ich ohne OP genauso gut trainiert hätte.

Fest steht dagegen, dass die Trichterbrust-OP jedenfalls einer relativ kurzfristigen Leistungsverbesserung nicht entgegenstehen muss. Immerhin war ein Arzt vor der OP der Meinung, dass ich ungefähr ein Jahr benötigen würde, um überhaupt wieder auf den Leistungsstand von vor der OP zu kommen. Dasses so lange dauern würde, hat sich zum Glück nicht bewahrheitet. Nach ca. einem Viertel Jahr war ich auf dem Leistungsstand von vor der OP und ab da wurde es immer besser.

LDL - kurze, Langsame Dauerläufe (bis ca. 45 min, Puls ca. 70%)
Datumdurchschnittliche
Geschwindigkeit
durchschnittliche
Herzfrequenz
StreckeZeit
vor OP
18.10.2010
6,8 km/h140 bpm = 73%5,45 km48:09 min
nach OP
17.01.2011
6,9 km/h139 bpm = 72%5,44 km47:14 min
20.02.20117,0 km/h141 bpm = 73%5,49 km46:56 min
05.04.20117,3 km/h140 bpm = 73%5,45 km44:57 min
15.04.20117,3 km/h139 bpm = 72%5,44 km44:32 min
20.06.20117,4 km/h140 bpm = 73%5,45 km44:10 min
02.07.20117,7 km/h137 bpm = 71%5,45 km42:35 min
ab 04.07.2011: konstante Zeitdauer von 45 min -> variable Streckenlänge
04.07.20117,5 km/h141 bpm = 73%5,65 km45:02 min
14.07.20117,6 km/h140 bpm = 73%5,73 km45:02 min
25.08.20117,7 km/h142 bpm = 74%5,75 km45:04 min
06.09.20117,8 km/h141 bpm = 73%5,90 km45:04 min
08.09.20117,9 km/h142 bpm = 74%5,95 km45:03 min
19.09.20118,1 km/h137 bpm = 71%6,05 km45:05 min
...
03.07.2014

9,7 km/h

144 bpm = 75%

7,3 km

45:00 min*)
28.10.20149,8 km/h141 bpm = 75%7,4 km45:00 min*)
...
*) ersten 45 Minuten längerer Laufe (meist 60 Min.)